Fokus

Der Fokus in einer Yogastunde liegt darin, in die "Stille" zu gehen - bei jeder Bewegung, bei jeder Pose, bei jedem Atemzug. "Stille" bedeutet hier die Ruhe, die eintritt, wenn du zu deinen Gedanken Abstand nimmst und du somit "neben" dem gedanklichen Wirrwarr ins Spüren kommst während du tief atmest. In die "Stille" zu gehen und den Gefühlen Raum zu geben, die sie vorher nicht hatten, ist der Fokus einer jeden Stunde. 
Es geht des weiteren darum, die Intelligenz deines Körpers zu entdecken und sie auch ohne Yogamatte im weiteren Verlauf des Tages in dein Leben zu integrieren, um weisere Entscheidungen für dich und auch für den Rest der Welt zu treffen. 

Was ist Ujjayi Atmung?

Jede Yogastunde wird durch das Ujjayi-Atmen begleitet.
Ujjayi-Atmen ist das Verengen der Stimmritze und bewirkt somit ein sanftes Geräusch im Rachenraum während des Ein- und Ausatmens. Die Wirkung dieser Atmung ist sofort spürbar. Es säubert die Atemwege, beruhigt den Geist, trainiert die Lungenaktivität, lenkt die Aufmerksamkeit nach innen und lässt den Körper weich und geschmeidig werden. Durch das anhaltende Geräusch ist das Ujjayi-Atmen sehr meditativ und hilft, die Aufmerksamkeit für das eigene Geschehen im Körper zu halten. Veränderungen der Atmung sind durch das Ujjayi Geräusch leichter wahrnehmbar und können somit gezielter korrigiert werden. 

"Wer seinen Atem lenken kann, kann auch seinen Geist lenken."

Wer kann Yoga praktizieren?

Jeder, der atmen kann! Yoga stammt aus Indien, ist aber genauso wenig an dessen Kultur und Religion gebunden wie Mozarts Musik an die österreichische Kultur. Die Musik ist einzigartig und wird auf der ganzen Welt verstanden. Yoga ist wie Musik. Der Inhalt ist universal.